最近ウォーキングをさぼってます。５月くらいまでは夕方に３０分程度、たまには１時間くらい歩いてました。
気温が上昇し湿度の高い季節になると、体がだるくなり段々とウォーキングから遠ざかります。これは毎年です。私暑いのが苦手なんです。本格的に暑くなると、もっと歩かなくなります、きっと。
そこで自分なりにルールを決めました。母のデイサービスのある月曜と木曜は、ショッピングモールに行きぐるぐる歩き回る！！
きつくなったら椅子で休めばいいし、空調もきいてるから熱中症のリスクも少ないですね。安心して歩けます。最低、週に２回は１時間程度しっかり歩くことにします。
今日はその木曜です。病院への通院のため、バスに乗り天神まで行きました。曇り空の中、病院に着くまでのそれ程でもない距離でも、アスファルトの熱気がにぶく伝わってきました。
「外を歩くなんてトンデモナイな……」
診察を終えると、迷わず天神地下街へ行きました。平日なのに相変わらず人通りは多いけど、ここなら安心して歩けます。ほどよく涼しい。
お昼は、生そばの店「加辺屋」へ。いつも昼時は行列なんだけど、ちょっと早めだったからすんなり入れました。
「おろしそば」の冷たいのを食べました。美味しかった。あったかいお茶も、そば湯も飲み干しました。
家に帰り歩数計を見ると、６０００歩でした。余力を残して切り上げたから、こんなものかしら。無理は禁物ですからね。
